منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

شاطر | 
 

 ضغط الدم .. وطرق الوقاية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هانئ زهران
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 142
نقاط : 215
تاريخ التسجيل : 01/09/2011

مُساهمةموضوع: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:22 pm



كيف ينتج ضغط الدم في الانسان ؟



ضغط الدم ينتج عن التفاعل بين نتاج القلب
(كمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة الواحدة)
والمقاومة الطرفية للأوعية الدموية وتتكون قراءة ضغط الدم من
الضغط الإنقباضي
(ضغط الدم حين انقباض عضلة القلب systolic pressure)
و هي القراءة العلوية
و الضغط الإنبساطي (ضغط الدم حين إرتخاء عضلة القلب diastolic pressure)
و هي القراءة السفلية
وضغط الدم الطبيعي بالنسبة للبالغين هي غالبا 120\80 (mmhg مليميتر زئبق)
ويعتبر الشخص مصابا بإرتفاع ضغط الدم حينما تكون قراءة ضغط الدم أعلى
من 130\90 (mmhg مليميتر زئبق) بإستمرار.


الأشخاص الأكثر عرضة للإ صابة بإرتفاع ضغط الدم


- الرجال فوق سن الثلاثين.
- وجود تاريخ عائلي بإرتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.
- نساء مصابات بإرتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- الرجال و النساء ذوي البشرة الداكنة.


ينقسم إرتفاع ضغط الدم إلى


- إرتفاع ضغط الدم الأساسي (Essential Hypertension) ,
ويشكل 90% من حالات ارتفاع ضغط الدم ولا يعرف السبب لذا سُميّ بالأساسي.
-
إرتفاع ضغط الدم الثانوي (Secondary Hypertension) ,
ويشكل 10% من حالات ارتفاع ضغط الدم وينتج عن مسببات سوف نذكرها لاحقا.


من العوامل التي تساعد على ظهور إرتفاع ضغط الدم الأساسي


- عوامل وراثية, 30% من المصابين بإرتفاع ضغط الدم الأساسي لديهم تاريخ عائلي بإرتفاع ضغط الدم
والموت المبكر بأمراض القلب في قريب من الدرجة الأولى و كذلك الأشخاص الطبيعيون ذو تاريخ عائلي قوي بإرتفاع ضغط الدم هم أكثر عرضة للإصابة بإرتفاع ضغط الدم من سائر الناس الذين ليس لهم تاريخ عائلي.
-

عوامل بيئية ، زيادة استهلاك ملح الطعام, الكحول, السمنة كلها ترفع ضغط الدم و كذلك التوتر و الحياة اليومية الغير مستقرة تساهم في إرتفاع ضغط الدم.



لماذا نعالج ارتفاع ضغط الدم ؟

يعالج ارتفاع ضغط الدم لتفادي الآثار السلبية و حالات الوفاة للمضاعفات
التي يسببها ارتفاع ضغط الدم و أهمها السكتة الدماغية (جلطة المخ Stroke)
واحتشاء القلب (جلطة القلب-Myocardial infarction) وقصور القلب (Heart failure)


التدخين و ارتفاع الدهون و الكلسترول في الدم و مرض السكري
كلها عوامل تزيد من حدة مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

تشخيص ارتفاع ضغط الدم


يشخص ارتفاع ضغط الدم بعد أن تكون قراءات ضغط الدم مرتفعة عن المعدل بالنسبة
للشخص في على الأقل ثلاث الى أربع قراءات وفي مناسبات مختلفة يكون بينها ثلاثة الى اربعة أسابيع و يفضل أن تكون القراءة في نفس الوقت من اليوم هذا طبعا اذا لم يكن الإرتفاع حاد و شديد يحتاج الى عناية فورية في المستشفى أو وجود أي مضاعفات حادة من مضاعفات ضغط الدم و هناك خطأ شائع و هو أخذ القراءة يوميا أو عدة قراءات في اليوم الواحد أو في مناسبات متقاربة و يفضل أخذ عدة قراءات منفصلة على فترة زمنية طويلة.و هناك تقسيمة للضغط حيث يمكننا أن نقسمة الى :
- خفيف (Mild) وهو عندما يقع الضغط الإنبساطي بين 90-103 مليميترزئبق.
- متوسط (Moderate) وهو عندما يقع الضغط الإنبساطي بين 103-113 مليميترزئبق.
- شديد (severe) وهو عندما يكون الضغط الإنبساطي أعلى من 113مليميترزئبق.


كيف نعالج إرتفاع ضغط الدم؟


يعالج ارتفاع ضغط الدم الخفيف(Mild) و الحالات الحدية (Borderline على الحفة)
بإتباع النصائح التالية واذا لم تنفع نستخدم العقاقير وهذه النصائح لعموم المصابين
بإرتفاع ضغط الدم.

- إنقاص الوزن و تجنب الطعام الدسم و الغني بالكلسترول وكذلك الإقلال من ملح الطعام والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية.
- الإكثار من الفواكة و الخضار لزيادة نسبة البوتاسيوم فيها و الذي بدوره يساعد بإنخفاض ضغط الدم و التقليل من تأثير الضغط على أعضاء الجسم مثل المخ.
- تجنب تعاطي الكحول.
- الرياضة الحيهوائية (Aerobic exercise) الدورية المستمرة, ثلاث مرات اسبوعيا بواقع 30 دقيقة للمرة الواحدة كافية مثل المشي و السباحة و ركوب الدراجة ولا ينصح بالرياضة اللاتقصرية (Isometric) مثل تمارين الحديد.
- الإمتناع عن التدخين لتحسين الصحة العامة و التقليل من حدة مضاعفات ضغط الدم على القلب و الشرايين.
- تمارين الإسترخاء(Relaxation training) مثل التأمل (Meditation) و تمارين سلوكية (Behavioral training) مثل التلقيم الحيوي الراجع (Biofeedback).



ا طرق الوقاية

فهناك طرق لا يستطيع الانسان الهروب منها:

1_الوراثة

2_اصحاب البشرة السمراء

3_الجنس اذا كان ذكر




ا العوامل التي يستطيع الانسان الهروب منها ليتقي شر هذا المرض فهي:

1_المحافظة على الاذكار كاملة لأنها سبب في طرد الامراض والاوبئة عن الجسم

2_التقليل من ملح الطعام وبالمعنى الصحيح مادة الصوديوم لأنها خطرة جدا

ولكن الجسم يحتاجها ولكن القليل منها يكفي

3_السمنة حيث ان ذوي السمنة اكثر عرضة لضغط الدم ولغيره من الامراض المزمنة

والسمنة لا تعني فقط الشحوم بل هي اي زيادة في وزن الانسان المثالي وان كانت

1 كيلو غرام فينبغي الحذر منها

4_ممارسة الرياضة بانتظام

5_تجنب الحبوب المسكنة وغيرها من الحبوب والاقراص قدر الامكان

6_الاسترخاء وتجنب القلق والتوتر والتفكير والوحدة فقد ثبت ان الوحدة

ترفع ضغط الانسان ومما يساعد على الاسترخاء كثرة الصلاة وقراءة القرآن

7_الاكثار من عنصري الكالسيوم المتوفر في الحليب ومشتقاته

والبوتاسيوم المتوفر في الخضروات والفواكه كالموز والبرتقال

هذا ما على الانسان فعله وعند الاصابة بالمرض لابد من زيارة الطبيب شهريا للمتابعة والمواظبة في بلع الدوا وتجنب ما يساعد على ارتفاع ضغط الدم.


حفظكم الله شر الامراض وشفانا وشفاكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 38

مُساهمةموضوع: رد: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:29 pm

اصحاب البشرة السمراء؟؟؟!!!!
اول مرة اعرف ان لون البشرة له علاقة بمرض الضغط

شكرا على الموضوع المفيد
خير الناس انفعهم للناس


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هانئ زهران
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 142
نقاط : 215
تاريخ التسجيل : 01/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 2:42 pm

nesreen كتب:
اصحاب البشرة السمراء؟؟؟!!!!
اول مرة اعرف ان لون البشرة له علاقة بمرض الضغط

شكرا على الموضوع المفيد
خير الناس انفعهم للناس




على فكرة انا من اصحاب البشرة السمراء

والضغط عندي في المرحلة الثانية

100/170

ومن الذين يرفضون العلاج والاطباء

أشكرك على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطيفه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 2081
نقاط : 2474
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 33
الموقع : طنطا

مُساهمةموضوع: رد: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 3:47 pm


موضوع جميل

طب انا مش من اصحاب البشرة السمراء ولا حاجه

ولا كمان وراثه وعندما كنت بالجامعه ضغطى ديما كان منخفض
طبعا لان دراستى كانت متعبه شويه كلها او اغلبها شغل عملى
فكان مجهود والحمد الله عديت
واليومين دول يوم مرتفع ويوم منخفض اعتقد فعلان من الاجهاد الزائد

وكمان من اكل الكيك با استمرار ههههههههههههههههه

شكرا استاذ هانى موضوع رائع

ربنا يشفى جميع مرضا المسلمين يارب



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هانئ زهران
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 142
نقاط : 215
تاريخ التسجيل : 01/09/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 4:31 pm

لطيفه كتب:

موضوع جميل

طب انا مش من اصحاب البشرة السمراء ولا حاجه

ولا كمان وراثه وعندما كنت بالجامعه ضغطى ديما كان منخفض
طبعا لان دراستى كانت متعبه شويه كلها او اغلبها شغل عملى
فكان مجهود والحمد الله عديت
واليومين دول يوم مرتفع ويوم منخفض اعتقد فعلان من الاجهاد الزائد

وكمان من اكل الكيك با استمرار ههههههههههههههههه

شكرا استاذ هانى موضوع رائع

ربنا يشفى جميع مرضا المسلمين يارب






على فكرة انا كنت بشتغل محاسب في شركة مقاولات حتى العام الماضي

وكنت بمسك مدير مشاريع كبيرة برتبة مهندس لاني خبراتي في هذا المجال كانت كبيرة جداً

وكمان دائب الحركة ولم ارى الراحة لدرجة اني كنت بشتغل في العطلات والاعياد والمناسبات

وكان كلما اصبني الارهاق كان علاجة بعض الساعات من النوم العميق

وكانت حالة الصحية على اكمل وجة

وتركت هذا العمل لظروف وانتقلت لعملي الحالي الجلوس الدائم على المكاتب

ومن ساعتها وانا اشعر ان امراض الدنيا اصابتني

وعلى فكرة انا مثلك تماماً ضغطي متقلب ولكن بيلعب ما بين ال85 وال100 بالنسبة للواطي والعالي

من 135 الي 170

وربنا الشافي المشكلة اني من النوع المدخن بشراها اما الباقي مقدور علية

وبجد بجد انا بالنسبة للاكل كلة بانواعة بما فية الحلويات اتزوق فقط بس ما تقوليش للاستاذة

وخاليها خايفة احسن أكل الكيك بتعتها

وهذا الكلام بجد

بس في المشروبات معرفش هانئ بجد

وخاصتاً الشاي والعصائر الفريش وهما تقريبن اكلي المفضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطيفه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 2081
نقاط : 2474
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 33
الموقع : طنطا

مُساهمةموضوع: رد: ضغط الدم .. وطرق الوقاية   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 4:38 pm


والله يا استاذ هانى

الحمد الله انا نشيطه جدا جدا والحمد الله فى عملى وفى حياتى عامه

ودة بشاهدة زملائى وكل اصدقائى

اما بقا التذوق والعصائر فدة صميم عملى انا مدرسة اقتصاد منزلى

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

فحياتى عامه التذوق وبطبعتى من غير شغلى بحب العصائر

ولكن افضل بعد الوقت تناول الفواكه طازجه لان الفائدة بتكون اكثر للجسم عن العصائر

لان العصائر بتدخل الجسم جاهزة مهضومه


lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ضغط الدم .. وطرق الوقاية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: الطب فى دنيانا :: للطب والتحاليل الطبيه والميكروبيولوجي :: التحاليل الطبيه-
انتقل الى: