منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فارس الخيال
مشرف
مشرف
avatar

عدد المساهمات : 2602
نقاط : 2890
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الخميس أبريل 30, 2009 1:24 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معظمنا يعانى من مشكلة نقص الفيتامينات لكن كيــــف تعــــرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
؟؟
كل نقص فى أحد الفيتامينات تصحبه بعض الأعراض و بإذن الله سوف نتعرف عليها سويا :

إذا كنت تعاني من

* الإلتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))

ويوجد فى:
1/زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراء و الملونه: مثل السبانخ -الجزر -الخس -
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :


* الإجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاة.
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
*الأرق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B ))

ويوجد فى/
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفار البيض -الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

إذا كنت تعاني من :


* الإصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم إلتئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))

ويوجد فى/
الكبد - و الطحال -و الموالح بكثرة
عصير اليمون-البرتقال -اليوسفي
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.


إذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل و آلام الظهر.
* تساقط الشعر.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))

ويوجد فى/
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفار البيض - أشعة الشمس .


إذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند أقل جهد .
* بطىء إلتئام الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))


ويوجد فى/
الخضروات الورقية : كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح .


اتمنى أن يعود عليكم بالفائدة إن شاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كل الفايده
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 440
نقاط : 354
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الخميس أبريل 30, 2009 10:47 am

تصدقى يا دكتوره

هههههههههههه
بضحك معاكى طبعا انتى احسن من100 دكتوره

انا اكتشفت حالاان عندى نقص فيتامين D &E

ربنا يبارك فيكى ويكفيكى شر نقص الفيتامينات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟   الجمعة مايو 01, 2009 1:38 am

موضوع رائع

ومعلومات قيمه جدا

كالعاده متألقه يا أم فارس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://sonsofgharbia.ahlamontada.com
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: نص الدنيا :: صحتك وصحه الأسره-
انتقل الى: