منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

 

 من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالخميس ديسمبر 17, 2009 7:37 am



من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... 22171-Clipart-Illustration-Of-A-Yellow-Emoticon-Face-Laughing-Really-Hard

الضحك من الأشياء الجميلة والمعدية فى نفس الوقت، بل إنه يمكن أن يكون أكثر عدوى من السعال، أوالعطس، كما أنه شىء مشترك يربط بين الناس ويزيد من السعادة والألفة بينهم.

فالفكاهة والمرح يعززان من الجهاز المناعي،كما أن الضحك يمكن أن يحمي من الشعور بالآلام، أوالإجهاد، فهذا العلاج الثمين هو متعة لا تقدر بثمن، كما أنه بسيط وسهل المنال.

- الضحك هو أقوى علاج للنفس والجسم:

فالضحك هو أفضل مضاد للإجهاد والألم، وقد أثبتت الدراسات أنه ليس هناك شيء أكثر تأثيرا على عودة الجسم، والعقل إلى حالة التوازن أكثر من الضحك.

كما أن اللجوء إلى الضحك يخفف من أعبائك ويلهمك التأمل، ويزيد من اتصالك بالآخرين، بل ويجعلك أفضل تركيزا، وانتباها فى عملك، وفى كثير من الأحيان، يعتبر الضحك مصدرا هائلا لتجاوز المشاكل، وتعزيزعلاقاتك بالآخرين، وكذلك دعم كل من الصحة الجسدية، والعاطفية.

-الضحك مفيد جدا لصحتك:

فهو يريح كل أعضاء الجسم، وقد يساعد فى التخفيف من التوتر النفسي، والإجهاد، تاركا كل عضلات الجسم فى استرخاء تام لمدة تصل إلى أكثر من 45 دقيقة.

كما أنه يعزز من الجهاز المناعي، حيث يعمل على خفض هرمونات التوتر والإجهاد، ويزيد من خلايا الجهاز المناعي التى تعمل على مكافحة العدوى، وبالتالى تعزيز قدرتك على مقاومة المرض.


وللضحك فوائد للصحة البدنية، والنفسية، والاجتماعية:

أولا: فوائد الصحة البدنية:

1- يقوي من المناعة.
2- يقلل من هرمونات التوتر.
3- يخفف من الآلام.
4- يعمل على استرخاء العضلات.
5- يمنع أمراض القلب.


ثانيا: فوائد الصحة النفسية:

- يضفي على الحياة البهجة والسعادة.
- يخفف من القلق والخوف.
- يخفف من التوتر.
- يحسن من الحالة المزاجية.
- يعزز من القدرة على التكيف.


ثالثا: الفوائد الاجتماعية:

1- يقوى من العلاقات الاجتماعية.
2- يجذب الآخرين إلينا.
3- يعزز من العمل الجماعي.
4- يقلل من الصراعات.
5- يقوى من الروابط بين أشخاص المجموعة الواحدة.


- الضحك والمرح يساعدك أن تكونى فى صحة عاطفية جيدة:

وهذا لأن الضحك يجعلك فى صحة نفسية جيدة، كما أن الشعور الذى ينتابك أثناء الضحك يبقى معك حتى بعد الإنتهاء منه.

ومن ناحية أخري فإنه يساعدك على أن تكون إيجابي وأن تنظر للحياة بنظرة متفائلة خلال الأوقات الصعبة التى تمر بها، فالضحك هو أكثر ما يكون راحة لنا من الحزن والألم، بل هو الذي يمنحك الشجاعة، والقوة لإيجاد مصادر جديدة للأمل، والتفاؤل.
وفى أشد أوقاتك صعوبة فإن الضحك، أو حتى الابتسامة البسيطة يمكن أن تقطع شوطا طويلا نحو جعلك فى حالة أفضل.

* العلاقة بين الضحك والصحة النفسية:

- الضحك يمحو المشاعر المحزنة، فعندما تضحك لا يمكنك الشعور بالحزن أوالغضب إطلاقا.

- الضحك يساعدك على الإسترخاء ويمدك بالطاقة، حيث أنه يقلل من التوتر ويزيد من الطاقة، مما يتيح لكِ التركيز فى عملك وإنجاز المزيد منه.

- الضحك قد يغير من نظرتك تجاه بعض الأشياء، مما يسمح لكِ أن ترى المواقف أكثر واقعية، وعلى ضوء أقل توترا، ومن ثم فإن المنظور الفكاهي قد يخلق بداخلك مساحة نفسية، يمكن أن تساعدك فى تجنب المشاعر السلبية.


* الفوائد الإجتماعية للضحك والفكاهة:
فالضحك يقوي من علاقتنا الاجتماعية من خلال إثارة مشاعر إيجابية، وأيضا تعزيز العلاقات العاطفية، فعندما نضحك مع بعضنا البعض تنشأ بيننا روابط قوية تكون بمثابة حاجز قوي ضد التوتر والخلافات.


- الضحك مع الآخرين يكون أقوى من الضحك بمفردنا:

فالضحك المشترك هو واحد من أهم الوسائل فاعلية لحفظ العلاقات منتعشة ومثيرة، وأيضا يمكن لتبادل العواطف أن تخلق علاقات قوية ودائمة، أما تبادل الضحك والفكاهة فيضفي على تلك العلاقات البهجة والحيوية.

- واستخدام الضحك والفكاهة فى العلاقات الإجتماعية يسمح لكِ بــ:

1- أن تكون أكثر نقاءا وشفافية:حيث أن الضحك أو النكتة تأخذك بعيدا عن كل ما تفكر به، ومن ثم الخروج من دائرة المشاكل.

2- التنحي عن الدور الدفاعي:وهو أن تقوم بأصدار الأحكام أو نقد الآخرين.

3- التعبير عن مشاعرك الحقيقة، وهذا من خلال السماح للمشاعر العميقة بالظهور إلى الآخرين.

- قوم بإضفاء المزيد من الضحك والفكاهة إلى حياتك:

فالضحك شىء فطرى وربما يكون وراثيا، وقد نجد ابتسامة الرضع تبدأ خلال الأسابيع الأولى من الولادة، والضحك بصوت مرتفع يبدأ فى غضون بضعة أشهر.

وحتى إذا لم تنشأ فى بيت كان الضحك فيه شائعا، فيمكنك اكتساب ذلك فى أى مرحلة من مراحل الحياة.

وفى نهاية المطاف فأنت تريد أن تتضمن الفكاهة والضحك نسيج حياتك، وبطبيعة الحال قد تجد ذلك فى كل ما تقوم بفعله.


وإليك بعض الخطوات كي تبدأ:

- الابتسامة: فالابتسامة هى بداية الضحك، بل هى مثل الضحك حيث أنها معدية أيضا، والرواد فى مجال العلاج بالضحك يقولون: إن الإنسان من الممكن أن يضحك حتى دون التعرض لمواقف مضحكة، والشىء نفسه ينطبق على الابتسامة.

- اجعل من الضحك سلاحا لك: وهذا بمجرد التعرض إلى المواقف والخبرات السلبية، فليكن سلاحك هو الضحك كى تتحول تلك المشاعرإلي مشاعر إيجابية، وعندما تكون فى حالة حزن، فليكن لديك العديد من السبل للوصول إلى الضحك.

- عندما تسمع الضحك تحرك ناحيته: ففى بعض الأحيان يكون الضحك خاصا، ومقتصرا على مجموعة صغيرة، وهذا غير معتاد، ولكن عادة ما نجد جماعة قد شعرت بالفرحة الشديدة، وبدأوا يتبادلون الضحكات العالية، وتلك المشاركة تتيح لهم فرصة الضحك مرة أخرى، فإذا سمعت الضحك، فتحرك نحوه وحاول المشاركة فيه.

- أقضي الأوقات مع أشخاص مريحين: وهؤلاء هم من يضحكون بسهولة، سواء على
الحياة، أو الأحداث التى تحدث خلال اليوم.

- أضيف إلى محادثاتك الضحك والفكاهة: كأن تسأل الأشخاص:

"ماهو الشىء الطريف الذى حدث معك اليوم، أوهذا الأسبوع فى حياتك عامة؟"



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mokhtar2002
عضو ذهبى
عضو ذهبى



عدد المساهمات : 750
نقاط : 780
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالخميس ديسمبر 17, 2009 8:15 am

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Rdd68is5
من نسرين لاعضاء المنتدى دعوه للضحك بس مننساش كثرة الضحك تميت القلب
هههه وليس ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالجمعة ديسمبر 18, 2009 12:46 am


شكرا استاذ مختار على تشجيعك الدائم وحسن التواصل وردك الطيب

اما بالنسبة للناس متخافش عليهم من كتر الضحك

هم بيضحكوا اصلا؟؟ :D

انا خرجت من فترة ...لاحظت وانا ماشية في الشارع ان 99% من الناس مكشرين في الشارع...جالي اكتئاب....قولت احط الموضوع ده يمكن يجيب نتيجة :D

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... 03531caebf

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mokhtar2002
عضو ذهبى
عضو ذهبى



عدد المساهمات : 750
نقاط : 780
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالجمعة ديسمبر 18, 2009 1:06 am

وحتى لو ضحو فغايزين ينسوا اللى هم فيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مجد محمد
عضو ذهبى
عضو ذهبى
مجد محمد


عدد المساهمات : 648
نقاط : 925
تاريخ التسجيل : 19/10/2009
العمر : 47

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالجمعة ديسمبر 18, 2009 6:20 am

يعنى اعتبر دى دعوة من للضحك؟؟؟!!!!!!!
اعجبنى كثيرا قولك
الضحك سلاح
واليك الى ضحكةمن الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Image
من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... 07_06_2H
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Empty
مُساهمةموضوع: رد: من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...   من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... Emptyالجمعة ديسمبر 18, 2009 7:11 am

فعلا الضحك سلاح

بيقوي مناعة الجسم

انا سمعت قبل كده ان اليابانين لازم يتفرجوا على اي شيء كوميدي قبل النوم!!!

لانه مفيد للصحة

شكرا لردك يا استاذ مجد

من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت... 896-Laugh-AbeerMahmoud


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من الاشياء المعدية والمفيدة جدا في نفس الوقت...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: من هنا وهناك-
انتقل الى: