-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة
الا أن يموت
حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام
، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي).
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الأحد يناير 11, 2009 9:08 am
من أجل جمالك سيدتى
ريجيم المصابين بالكرش لمدة اسبوعين يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات. يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع. ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.
خطة هذا الريجيم كالاتي: الافطار: - 2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر::. الغداء:- طبق سلطة خضراء. - 4 ملاعق خضار مسلوق. - شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".
العشاء:- زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم. - شريحة توست او ربع رغيف بلدي. ويؤكد المتخصصين انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر
أسماء عضو جديد
عدد المساهمات : 27 نقاط : 8 تاريخ التسجيل : 18/12/2008
موضوع: جمالك سيدتي الأحد يناير 11, 2009 11:34 pm
شكرا جزيلا يا أستاذة على مساندتك لنا للحصول على جسم متناسق برجاء عرض بعض التمرينات الرياضية في نفس الموضوع
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الإثنين يناير 12, 2009 1:41 am
عنيه ليكى يا أستاذه \
اأنتى تأمرى
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الإثنين يناير 12, 2009 3:26 pm
إنت تأمرى يا برنـــــــــــــــسيسة
بس نفذى يا جميل
mokhtar2002 عضو ذهبى
عدد المساهمات : 750 نقاط : 780 تاريخ التسجيل : 06/02/2009
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين السبت نوفمبر 21, 2009 9:16 am
ربنا ما يحرمنا منك يا استاذه
سمسمة عضو جديد
عدد المساهمات : 19 نقاط : 35 تاريخ التسجيل : 14/02/2010
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الأحد فبراير 14, 2010 12:08 pm
الرجيم تحفة أوى يا أستاذة
nesreen مشرف
عدد المساهمات : 5225 نقاط : 6565 تاريخ التسجيل : 18/08/2009 العمر : 44
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الأحد فبراير 14, 2010 12:25 pm
Ms.Hanan عضو فعال
عدد المساهمات : 62 نقاط : 74 تاريخ التسجيل : 15/02/2010
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الأربعاء فبراير 17, 2010 2:16 pm
الكرش فعلا مشكلة كبيرة لاصحابه
لطيفه عضو ذهبى
عدد المساهمات : 2081 نقاط : 2474 تاريخ التسجيل : 21/06/2010 العمر : 39 الموقع : طنطا
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الجمعة يوليو 09, 2010 7:11 am
تسلم افكارك يااستاذة
ايه الافكار الرائعه ديه شكرا لكى
منتنسيش تدعيلى
يااحلى استاذة عرفتها وشوفتها
والله بحبك
اختك الصغيرة لطيفه
تيتو مشرف
عدد المساهمات : 2631 نقاط : 2655 تاريخ التسجيل : 03/01/2009
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الجمعة يوليو 09, 2010 7:16 am
جزاكي الله خيرا يا استاذة
هي ام فارس قالت لك ان عندي كرش طيب انا حعرف شغلي معاها
ودي لكي
عادل طه عضو ذهبى
عدد المساهمات : 2282 نقاط : 3608 تاريخ التسجيل : 27/01/2010 العمر : 56
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 12:55 pm
عصير الرمان يحميك من الكرش
واشنطن: توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر.
ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة, والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.
فبعد شهر واحد, من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم. كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.
ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا"، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".
وأشارت الدكتورة كاترين تسانج رئيس فريق الباحثين في جامعة ادنبرة، إلى أنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدي المتطوعين.
وأضافت تسانج أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعباً. لذلك تري أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلاً على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.
أبو حبيبة
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:23 pm
mokhtar2002 كتب:
ربنا ما يحرمنا منك يا استاذه
ربنا يخليك يا أستاذ مختار
فينك وحشتنا
ظبط النت يا باشا
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:25 pm
سمسمة كتب:
الرجيم تحفة أوى يا أستاذة
يارب يجيب نتيجه
تلمى يا سمسمه
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:28 pm
Ms.Hanan كتب:
الكرش فعلا مشكلة كبيرة لاصحابه
اه يا حنان
ربنا يهون
حمل وولاده
ربنا يأجرنا
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:32 pm
لطيفه كتب:
تسلم افكارك يااستاذة
ايه الافكار الرائعه ديه شكرا لكى
منتنسيش تدعيلى
يااحلى استاذة عرفتها وشوفتها
والله بحبك
اختك الصغيرة لطيفه
يا حبيبه قلبى
ربنا يعلم حبى ليكى
قلقتينى عليكى
دعيالك من قلبى
وهتصل بيكى اطمن فيه إيه
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:34 pm
تيتو كتب:
جزاكي الله خيرا يا استاذة
هي ام فارس قالت لك ان عندي كرش طيب انا حعرف شغلي معاها
ودي لكي
يا تيتو
هوه فيه حد فى رشاقتك يا عبقرى
ولا خايف من الحسد
ههههههههههه
سلامى للجميع
الأستاذه المدير العام
عدد المساهمات : 4137 نقاط : 4604 تاريخ التسجيل : 10/12/2008
موضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين الثلاثاء يناير 04, 2011 10:37 pm
عادل طه كتب:
عصير الرمان يحميك من الكرش
واشنطن: توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر.
ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة, والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.
فبعد شهر واحد, من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم. كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.
ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا"، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".
وأشارت الدكتورة كاترين تسانج رئيس فريق الباحثين في جامعة ادنبرة، إلى أنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدي المتطوعين.
وأضافت تسانج أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعباً. لذلك تري أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلاً على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات.