منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

 

 نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة    نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 8:45 am

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما
قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض الاتية :
1- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
إشـــراقة حـــب
عضو ذهبى
عضو ذهبى
إشـــراقة حـــب


عدد المساهمات : 1504
نقاط : 2142
تاريخ التسجيل : 14/12/2010
العمر : 63

نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة    نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Emptyالجمعة أغسطس 26, 2011 12:42 pm

بارك الله فيكى وجازك الله الخير كله

مشكورة على هذا الموضوع الاكثر من ممتاز

ودى وتقديرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطيفه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
لطيفه


عدد المساهمات : 2081
نقاط : 2474
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 39
الموقع : طنطا

نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة    نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Emptyالسبت أغسطس 27, 2011 9:17 pm


شكرا شكرا استاذتى

نصائح غاليه



نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  19312
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة    نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  Emptyالإثنين أغسطس 29, 2011 1:46 pm

نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  67872 نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  607188 نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة  67872
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مهمة جدا لمن يقضون وقتهم بالساعات امام شاشة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» برنامج لتصوير أي شيء على شاشة جهاز الكمبيوتر
» معلومات مهمة جدا لكى
» المسألة دي مهمة يا جماعة.....
» نصائح رمضانية وانت في مطبخك
» مفاهيم ومصطلحات محاسبه مهمه جدا لكل مبتديء ومحترف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: من هنا وهناك-
انتقل الى: