منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

 

 ريجيم الكرش لمدة اسبوعين

اذهب الى الأسفل 
+5
nesreen
سمسمة
mokhtar2002
أسماء
الأستاذه
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالأحد يناير 11, 2009 9:08 am

من أجل جمالك سيدتى

ريجيم المصابين بالكرش لمدة اسبوعين
يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.
يشير الدكتور خالد صلاح الدين الى ان اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 الى 4 كيلوجرامات في الاسبوع.
ويؤكد الدكتور خالد الى ان ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة الى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش.

خطة هذا الريجيم كالاتي:
الافطار:
- 2 ثمرة فاكهة متنوعة ::ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو::.. ويفضل كوب عصير برتقال او جريب فروت + سوائل :: شاي، او قهوة، او صودا، ماء ليمون بدون سكر::.
الغداء:- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية او ربع فرخة مسلوقة او 2 سمكة مشوية او علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:- زبادي بالخيار، او 3 ملاعق فول بالليمون، او بيضة مسلوقة، او قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست او ربع رغيف بلدي.
ويؤكد المتخصصين انه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي او النسكافيه او الليمون او القهوة بدون سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
أسماء
عضو جديد



عدد المساهمات : 27
نقاط : 8
تاريخ التسجيل : 18/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: جمالك سيدتي   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالأحد يناير 11, 2009 11:34 pm

شكرا جزيلا يا أستاذة على مساندتك لنا للحصول على جسم متناسق
برجاء عرض بعض التمرينات الرياضية في نفس الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالإثنين يناير 12, 2009 1:41 am

عنيه ليكى يا أستاذه
\

اأنتى تأمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالإثنين يناير 12, 2009 3:26 pm

إنت تأمرى يا برنـــــــــــــــسيسة


بس نفذى يا جميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
mokhtar2002
عضو ذهبى
عضو ذهبى



عدد المساهمات : 750
نقاط : 780
تاريخ التسجيل : 06/02/2009

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالسبت نوفمبر 21, 2009 9:16 am

ربنا ما يحرمنا منك يا استاذه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمسمة
عضو جديد



عدد المساهمات : 19
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالأحد فبراير 14, 2010 12:08 pm

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 361562
الرجيم تحفة أوى يا أستاذة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالأحد فبراير 14, 2010 12:25 pm

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 995289 ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 984334 ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 995289
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ms.Hanan
عضو فعال
Ms.Hanan


عدد المساهمات : 62
نقاط : 74
تاريخ التسجيل : 15/02/2010

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالأربعاء فبراير 17, 2010 2:16 pm

الكرش فعلا مشكلة كبيرة لاصحابهريجيم الكرش لمدة اسبوعين 995289
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لطيفه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
لطيفه


عدد المساهمات : 2081
نقاط : 2474
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 39
الموقع : طنطا

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالجمعة يوليو 09, 2010 7:11 am

تسلم افكارك يااستاذة
ايه الافكار الرائعه ديه شكرا لكى
منتنسيش تدعيلى
ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 825447769يااحلى استاذة عرفتها وشوفتها
والله بحبك
اختك الصغيرة
لطيفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تيتو
مشرف
مشرف
تيتو


ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Z


عدد المساهمات : 2631
نقاط : 2655
تاريخ التسجيل : 03/01/2009

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالجمعة يوليو 09, 2010 7:16 am

جزاكي الله خيرا يا استاذة


هي ام فارس قالت لك ان عندي كرش طيب انا حعرف شغلي معاها

ودي لكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عادل طه
عضو ذهبى
عضو ذهبى
عادل طه


ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Z


عدد المساهمات : 2282
نقاط : 3608
تاريخ التسجيل : 27/01/2010
العمر : 56

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 12:55 pm


عصير الرمان يحميك من الكرش


ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Download.php?imgf=nawafithna.com-12938241141



واشنطن: توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر‏.‏

ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت‏" أو‏ "السوبر فاكهة‏"‏ تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة‏,‏ والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة‏.‏

فبعد شهر واحد‏,‏ من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم‏.‏ كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية‏.

ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم‏ "نيفا"، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".‏

وأشارت الدكتورة كاترين تسانج رئيس فريق الباحثين في جامعة ادنبرة، إلى أنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدي المتطوعين‏.‏

وأضافت‏ تسانج أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن‏.‏ ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية‏.‏ فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعباً.‏ لذلك تري أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلاً على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات‏.‏

أبو حبيبة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:23 pm

mokhtar2002 كتب:
ربنا ما يحرمنا منك يا استاذه




ربنا يخليك يا أستاذ مختار

فينك وحشتنا

ظبط النت يا باشا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:25 pm

سمسمة كتب:
ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 361562
الرجيم تحفة أوى يا أستاذة



يارب يجيب نتيجه

تلمى يا سمسمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:28 pm

Ms.Hanan كتب:
الكرش فعلا مشكلة كبيرة لاصحابه



ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 995289


اه يا حنان


ربنا يهون

حمل وولاده

ربنا يأجرنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:32 pm

لطيفه كتب:
تسلم افكارك يااستاذة
ايه الافكار الرائعه ديه شكرا لكى
منتنسيش تدعيلى
ريجيم الكرش لمدة اسبوعين 825447769يااحلى استاذة عرفتها وشوفتها
والله بحبك
اختك الصغيرة
لطيفه







يا حبيبه قلبى

ربنا يعلم حبى ليكى

قلقتينى عليكى

دعيالك من قلبى

وهتصل بيكى اطمن فيه إيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:34 pm

تيتو كتب:
جزاكي الله خيرا يا استاذة


هي ام فارس قالت لك ان عندي كرش طيب انا حعرف شغلي معاها

ودي لكي



يا تيتو

هوه فيه حد فى رشاقتك يا عبقرى

ولا خايف من الحسد

ههههههههههه

سلامى للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
الأستاذه
المدير العام
المدير العام
الأستاذه


عدد المساهمات : 4137
نقاط : 4604
تاريخ التسجيل : 10/12/2008

ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم الكرش لمدة اسبوعين   ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 10:37 pm

عادل طه كتب:

عصير الرمان يحميك من الكرش


ريجيم الكرش لمدة اسبوعين Download.php?imgf=nawafithna.com-12938241141



واشنطن: توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر‏.‏

ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت‏" أو‏ "السوبر فاكهة‏"‏ تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة‏,‏ والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة‏.‏

فبعد شهر واحد‏,‏ من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم‏.‏ كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية‏.

ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم‏ "نيفا"، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".‏

وأشارت الدكتورة كاترين تسانج رئيس فريق الباحثين في جامعة ادنبرة، إلى أنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدي المتطوعين‏.‏

وأضافت‏ تسانج أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن‏.‏ ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية‏.‏ فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعباً.‏ لذلك تري أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلاً على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات‏.‏

أبو حبيبة



جميل ورائع


جزاك الله خيرا

بس هوه فيه رمان دلوقتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sonsofgharbia.ahlamontada.com
 
ريجيم الكرش لمدة اسبوعين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: نص الدنيا :: جمالك سيدتى-
انتقل الى: