منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
-
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكراادارة المنتدي
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية

منتدى يهتم بالتعليم وبتدريب إنتل (دورة الأساسيات)وكل مايرقى بالإنسانيه
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابهالبوابه  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. من قرأ آية الكرسي دبر كل صلاة لم يمنعه من دخول الجنة الا أن يموت حديث صحيح : ما من مسلمين يلتقيان فيتصافحان إلا غفر لهما قبل أن يتفرقا صححه الألباني دعاء مأثور : «اللهم مصرف القلوب صرف قلوبنا على طاعتك» [رواه مسلم]. حكمة وموعظة : يا طفل الهوى ! متى يؤنس منك رشد ، عينك مطلقة في الحرام ، و لسانك مهمل في الآثام ، و جسدك يتعب في كسب الحطام (لابن الجوزي). اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيم ** شريط أهداء من منتدى مدرسة سعد زغلول الى أبناء الغربية

 

 زيادة المناعة.. بالأكل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إسماعيل عمر
عضو فضى
عضو فضى



عدد المساهمات : 209
نقاط : 600
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
العمر : 36
الموقع : المحله الكبري

زيادة المناعة.. بالأكل  Empty
مُساهمةموضوع: زيادة المناعة.. بالأكل    زيادة المناعة.. بالأكل  Emptyالثلاثاء سبتمبر 28, 2010 12:10 pm

زيادة المناعة.. بالأكل



قوة المناعة في الجسم لها أهمية كبيرة لخفض خطورة تعرض أفراد الأسرة إلى الإصابة بأمراض العدوى والأمراض المزمنة.
في هذا الإطار أشارت أحدث الدراسات كما يؤكد الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية أن تناول بعض أنواع الغذاء التي تحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن ومركبات الفايتو الصحية والمدعمات الحيوية ضمن الوجبات اليومية لها تأثير مهم ومفيد في جهاز المناعة ووظائفه الحيوية في الجسم مما يحقق الحماية ضد كثير من الأمراض.
ويصل إجمالي المغذيات الضروري تناولها لقوة المناعة إلى أكثر من 24 مكونا غذائيا من أهمها دهون أوميجا 6 وأمويجا 3 الضروريتان لسلامة تكوين أغشية الخلايا المرتبطة بكفاءة المناعة وفيتامينات هـ وب وب 12 و 2 وحمض الفوليك الذي يحافظ علي تكوين الخلايا الليمفاوية ذات الارتباط القوي بمناعة الجسم. ومن المغذيات الأخرى لقوة المناعة السيلينيوم المضاد للأكسدة والنحاس المساعد للأنزيمات المرتبط عملها بقوة المناعة، ومعادن الزنك والحديد والمنجنيز والمكونات الأمينية.
ويؤكد د. مصطفى نوفل أنه يمكن لربة المنزل ضمان حصول أفراد أسرتها على هذه المكونات الضرورية لقوة المناعة ومقاومة الأمراض بتقديم الأغذية التالية ضمن وجبات الطعام وهي أغذية المنتجات الحيوانية: كبد بقري وكبد دجاج وأسماك الماكريل والسلمون والتونة والسردين والبيض واللبن الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم والخضراوات الطازجة منها الجزر والطماطم والبقدونس والفواكه الطازجة كالبرتقال والعنب الأحمر الداكن والأسود والبقول الجافة مثل العدس والبسلة ومن الخضراوات المطبوخة السبانخ بالحمص وأخيرا المكسرات بأنواعها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nesreen
مشرف
مشرف
nesreen


عدد المساهمات : 5225
نقاط : 6565
تاريخ التسجيل : 18/08/2009
العمر : 44

زيادة المناعة.. بالأكل  Empty
مُساهمةموضوع: رد: زيادة المناعة.. بالأكل    زيادة المناعة.. بالأكل  Emptyالأربعاء أكتوبر 13, 2010 3:03 am

زيادة المناعة.. بالأكل  Post-121126-1266946184
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
زيادة المناعة.. بالأكل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أبناء الغربــــــــــــــــــــــية :: الطب فى دنيانا :: للطب والتحاليل الطبيه والميكروبيولوجي :: الميكروبيولوجي-
انتقل الى: