السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررهااا في داخلك
دون أن يسمعهااا غيرك
اجعلهااا كلمات إيجابية .. تكررهااا كل يوم
كأن تقول : ( أنااا أستحق النجاح .. أنااا سعيد .. أنااا متميز )
عندهااا يخزنهااا عقلك .. و مع الأيام تتعود على سلوكك و تجعل منك شخصا أكثر إيجابية و سعادة
في دراسة أجرتهااا جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% ممااا نحدث به انفسنااا هو سلبي و ضد مصلحتنااا
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنااا
بمااا فيهااا أمراض الضغط و السكر و النوبات القلبية و غيرهااا ...
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع :::
النوع الأول::
الحديث السلبي حديث الفاشلين الذين لم يحققوا نجاحات تذكر ...
حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل : "لا أستطيع " " لا أقدر" " مستحيل " .
النوع الثاني::
الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... ) هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل. " أستطيع . . لكني أخاف الفشل "
و قد ينجح متبع هذا النوع . . إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه ..
النوع الثالث::
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح
فمجرد المحاولة بالنسبة له . متعه و نجاح
خطواتك لحوار إيجابي ...
يجب أن :
- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنااا . . ( مثل : أنااا قوي . . أنااا سليم . . )
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر
( مثال ... لاتقل " أنااا سوف أكون متفائل "،، بل قل: " أنااا متفائل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونهااا حتى يقبلهااا العقل و يبرمجهااا
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً
ركّز على إيجابياتك
عِش مع إنجازاتك
و ردد دائمااا : " أنااا أقترب من أحلامي
التوفيق حليفي
بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"
و تأكد بأنك
فريد بقدراتك
و طموحاتك
و بأحلامك و أفكارك
جرّب
و ابدأ بتدريب نفسك على ذلك
و املأ قاموسك بالكلمات الإيجابية . اجعل من هذه المهارة . .هوايتك التي تمارسهااا صباح كل يوم .
فمفتاح قوة الانسان التعامل السليم مع العقل الباطن
و ان لا تتحدث مع نفسك بلغة النفى مثل كلمة (( لن أيأس)) فالعقل الباطن لا قبل النفى مثل الحاسب الالى
فلا يوجد فى الكمبيوتر اوامر مثل لا تحفظ او لا تمسح هكذا العقل الباطن
ومن اجمل الايحاءات للعقل الباطن (( فى كل يوم وفى كل اتجاة اتقدم اكثر فأكثر ))
فهى شاملة كل نواحى الحياة ويتقبلهااا العقل الباطن بسهولة ,,